戴著束腰吃飯也不方便，也會影響食物進入腸道，食物消化就會受到一定的影響。束腰帶會壓迫腸道，使飯后腸胃蠕動變得更加緩慢，從而導致食欲下降或者便秘現象的出現，也會影響減肥塑型效果。
平時適當的穿束腰是可以的，可以有效緊致腰部的贅肉，使贅肉更加緊實，從而視覺上給人一種瘦身塑型的效果，穿束腰之后再穿搭衣服，可以使自己變得更苗條，增加自身的時尚感。
除了吃飯的時候不能穿戴束腰外，在睡覺的時候也不建議穿戴束腰。一般束腰的彈力都是比較大的，所以一般綁的都比較緊，晚上睡覺最好把束腰解下來，使身體得到更好的放松，身體長期保持一種緊張的狀態會影響自己的睡眠質量。
束腰建議需要的時候佩戴，不要長期佩戴，長時間使用會產生一些副作用，導致身體血液流通不暢，或者新陳代謝降低等，一天使用束腰的時間最好不超過8小時。束腰也不宜綁的太緊，綁的松緊程度要適中，保證自己正常的工作和學習不受限制。