腰圍：
腰圍就是從肚臍中心進行測量的水平維度，用軟尺圍繞一圈進行測量即可，測量的時候呼吸一定要平穩，這樣測出來的數據才更加的準確。
臀圍：
臀圍就是臀部最突出部位，測量水平一圈的長度。
腰臀比也是對肥胖指標進行預測的方法，比值越小越健康。腰圍尺度比較大，說明腹部脂肪比較多，一個人的臀圍大可能是與下身肌肉發達有關系，代表著一個人的健康。
腰臀比的測量方法很簡單，先測量出腰圍和臀圍，然后再用腰圍的數字除以臀圍的數字，得到的就是腰臀比。
女性的腰臀比在0.85以下，男性的腰臀比不得大于0.9，都在健康范圍之內。
想要減少腰臀比可以通過運動的方式減少腹部的脂肪，增加下肢肌肉。
腰臀比也不要單獨拿出來看，一定要考慮和自己身材總體的協調性，如果太過于突兀也是不好看的。
除此之外還要看自己的腰長和腿長，全面的進行測試。