2、調節了下胸圍之后，還需要對肩帶進行調整，如果肩帶太松，肩帶很容易就會掉，如果肩帶太緊，又會對舒適度造成影響。
3、調整好肩帶后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果覺得別扭，可能就是因為內衣沒有佩戴好。肩帶穿好后還需要調整，避免肩帶打結。
4、用手把乳房攏到胸罩里面，從腋窩的下面開始，讓胸部都包裹在內衣里面，也可以增加聚攏的效果。調整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，兩邊有沒有偏。
5、直起身后檢查文胸后位是否在肩胛骨下方，對不同的方面進行再次調整，讓罩杯平順，肩帶的寬松度適中。
穿內衣的時候，除了穿內衣的方法之外，還需要選擇正確的內衣大小。
最好半年左右測量一次尺寸，保證胸罩大小的合適，因為隨著身材的變化，胸部的尺寸也會產生變化，所以要經常測量胸部的尺寸，避免內衣尺寸不合適，保證胸部的健康。