罩杯的尺寸使用上胸圍減去下胸圍得到的，上胸圍尺寸就是用軟尺圍繞乳房最高點，圍繞身體一圈的尺寸，下胸圍就是圍繞乳房根部一圈測量出來的尺寸。
計算出上胸圍和下胸圍的差之后，再計算出罩杯的大小。上胸圍和下胸圍的差越大，罩杯就越大，胸部看起來就越豐滿。
在測量上下胸圍的時候，最好避開身體敏感的時期，也不要在飯后測量，以免尺寸上會產生誤差。
測量的時候，放松身體，不要讓身體繃緊，否則是無法正確測量尺寸的。保持適當的呼吸頻率，穩定呼吸，測量出的數據更準確。
如果測量出來的差值比較模糊，建議選擇大一個尺碼的罩杯型號，這樣可以讓乳房有更多的發展空間。
如果胸部扁平或者外擴，建議用手把脂肪往中間撥動，聚攏成型，這樣測量出的尺寸才會更加的合適。這是為了模仿穿上內衣之后胸部的狀態，如果不把胸部聚攏，測量出來的尺寸會偏小。