大家在夏季防曬的時候，可以參考以下這些方法：
涂防曬霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法，是出門前10分鐘開始涂，讓其充分吸收后再出門。另外，每過2小時左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。
大家如果穿短袖外出的話，最好是買一個冰袖帶上，可以選擇白色或這黑色的。當然帶上之后也不是說就能完全阻礙太陽光，也最好是在胳膊上先涂上防曬然后再帶上冰袖，可以有效減少曬傷的幾率。
夏季外出，一定要隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
在食物上也要注意。番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV。