穿塑身衣的時候，壓縮脂肪細胞之間的空隙，所以可以讓身材看苗條，但身體實際上的細胞數量是沒有減少的。時間長了之后，可以利用塑身衣，讓身體脂肪重新分布，身材就會得到改善。
塑身衣雖然有一定的塑形效果，但是也不可以穿太長的時間，每天選擇一個時間點穿一小段時間就可以了，如果穿的時間太長反而會產生不利影響。
塑身衣穿的時間太長有什么壞處？
如果穿塑身衣的時間太長，就會讓肌肉過度疲勞，影響血液循環，讓身體肌肉出現酸痛和不適。
穿塑身衣的時候，對下腔靜脈的壓迫比較大，就會讓回流到心臟的血液變少，時間一長可能還會出現頭暈的情況。
塑身衣穿的時間一長，出汗之后，汗液不能及時揮發，可能會導致毛孔堵塞，局部皮膚還會出現紅腫的情況，引發毛囊炎，還容易導致皮膚過敏。
對于女性來說，塑身衣影響盆腔的血液循環，對女性婦科健康不利。